Kiedy mamy do czynienia z sytuacją kryzysową, a w tym przypadku nawet traumatyczną, to po fazie szoku człowiek stara się przystosować do nowych warunków. Adaptacja jest procesem związanym z wysiłkiem. Dlatego, jeżeli sytuacja kryzysu i stresu przedłuża się, może dojść do fazy wyczerpania. W sytuacji epidemii jesteśmy w sytuacji zagrożenia dotyczącej nie tylko teraźniejszości, ale i przyszłości. Brakuje poczucia, że zagrożenie minęło i należy już do przeszłości. Nie jest niczym dziwnym, że w takiej sytuacji towarzyszy nam lęk, poczucie niepokoju, wrażenie wyczerpania, złość, irytacja, a niekiedy i poczucie winy. Z powodu przedłużającej się sytuacji izolacji i niepewności zostały przygotowane procedury sesji EMDR, aby pomóc osobom, które szczególnie silnie odczuwają negatywne emocje związane z pandemią.
Procedury te są krótkie, konkretne i co szczególnie ważne dla pracy online, nie wymagają pracy z przeszłością. Celem ich zastosowania jest przywrócenie poczucia kontroli i obniżenie poziomu lęku i niepokoju. Główna procedura została opracowana w Izraelu przez Gary’ego Quinn’a i tam też zastosowana. Pozostałe protokoły są adaptacją narzędzi Francine Shapiro oraz Roberta Millera. Obecnie sesje przeprowadzane są w już w całej Europie, szczególnie dużo sesji przeprowadzone jest w Włoszech i stąd też są informacje o pozytywnych efektach takiego sposobu pracy.
Sesje oparte są na autostymulacji- tappingu (opukiwaniu) kolan lub ramion przez klienta równolegle z przekształcaniem negatywnych myśli na treści bardziej adaptacyjne i pozytywne. Dodatkowo stosowane są procedury wizualizacyjne, pomagające radzić sobie z wewnętrznym bólem i przerażeniem. Wspierające są techniki relaksacyjne, które „uspokajają” części układu nerwowego odpowiadające za emocję strachu. Co ważne – klient może w przerwie sesjami sam stosować poznane techniki, kiedy tylko uzna, że potrzebuje uspokoić się i wyciszyć.
Podsumowując, jeśli odczuwasz długotrwały stres lub zagrożenie spowodowane przez koronawirus Cię paraliżuje, terapia EMDR może być rozwiązaniem dla Ciebie.
Nie jesteś pewien, czy to terapia dla Ciebie? Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej na temat terapii EMDR. Sprawdź też koszt terapii EMDR w cenniku.
Masz dodatkowe pytania? Napisz je w komentarzu poniżej lub skorzystaj z formularza kontaktowego.